心靈秘密花園

免費心靈成長課程(29)- 倒帶法

介紹一個很適合在睡前做的清理調和法，因為要回朔到過去 所以我稱它為"倒帶法".

例如: 今天發生了一件讓你不愉快的事情

可能某人講了什麼，  然後你很不客氣地回他，  接著他又被你激到的對你發了火， 最後你火冒三丈的甩頭而去!

可能是一件小事而起 也可能只是一時的衝動， 總之他不高興， 你也不開心，  接著這份心情可能影響你明天的工作或其他的行程. 你就是覺得心裡不舒服卡卡的.

如何來運用呢? 方法很簡單

當天睡覺前躺在床上，閉上眼， 你回想這件事的一開始， 當時他講了什麼?

然後，馬上重點就來了--> 你開始改寫劇本， 也就是說 ，你的觀想當中， 你不再回答他那句"不客氣的話"， 而要想像回答他別的話(應該是哪一句呢?)，想想看，回答哪一句會讓這整個劇本改寫且不會爆衝不會一發不可收拾，(相信自己，你會知道的，如果再重來一遍，你會選擇講哪一句?)

好， 接著繼續觀想...當你回答出"你重講的那一句後"， 你覺得對方的回答內容又是什麼，甚或臉上的表情， 接著你又說了什麼.....然後你們是怎樣結束這個話題的.

總而言之，只有對方第一句開頭是跟以前相同的， 接著後面隨著你的回答，一切都改寫了，把一件可避免的衝突重演了一遍.

在這當中，先不用計較對方到底是怎麼想的，也不用去想他當初要那樣說.(因為重點不是指著對方怎樣怎樣，我們要看的是自己)

我們只是從倒帶過程中，找到可以反省的點，雖然事實已經發生，但當你在觀想時你做了不同的選擇(選擇講不一樣的話/表情)，在某個層面上，某個不可測的空間中，其實你已經改變了你們之間的能量. 而那個怪怪卡卡的感覺也無形中被疏通了.

更有意思的是， 你本來以為隔天再看到他會有些尷尬，但卻不會~  而且居然有時還發生對方主動來跟你示好，甚至道歉...

此方法非誠勿試， 也就是心誠則靈， 你要真心地有反省自己且想打破僵局才有效哦!