Q：我近期的情況："看著對方像沒事發生般過著開心的生活……總會想說為什麼當初他說的承諾..他的愛怎麼能在一瞬間都沒了" 不過我已經慢慢在接受這個事實以及自己產生的一些負面情緒。
現在比較難的一個問題就是，對方和我是同一個單位工作的同事，而且同個辦公室，連辦公桌都是緊挨著的。我必須坦言，我每天在家收拾得稍微好點了的情緒，白天一上班，看到他就會有些改變。比方他坐在辦公桌前發手機短信，我會想到這是他在和新女友發信息（我已知道他有了新女友）。雖然努力在調整自己的心態，告訴自己這是"小我"作祟，但仍然會感到特別的難受。甚至好幾次單獨一人時很想打電話給他，要很大力地控制自己才沒打。另外一個很郁悶的現像就是，從得知他有新女友那天起，我每晚都會夢到他，甚至他的女友，每次醒來都非常痛苦，這種現像持續了很久，令我非常苦惱。
您能給我一些指導嗎？像我這樣的情況其實很多人都有，所以我具體提出了我覺得比較難解決的兩個局面，希望能給我一些幫助。
謝謝！
潔安的A：
我想你目前應該還是處在試著想說服自己接受事實的階段中, 所以情緒的起伏還很大, 負能還沒釋放, 所以也反應在夜晚的夢境裡, 請給自己一些時間, 不要著急, 我建議你每天都能對著自己大聲的說：『我接受分手的事實, 我接受這段感情已結束, 我接受他有新女友的事實』, 請持續的做, 在做當中會有很多悲傷,痛苦,嫉妒的負面情緒出來, 不要壓抑, 請勇敢的去感受它們, 讓它們好像在你身體流通過一遍一樣, 一次次的去感受, 你將不會再害怕, 逐漸的,你會心平氣和去接受這個事實, 慢慢的這些負能,抗性就會離你而去.
另外,跟對方同一個辦公室, 每天要面對他, 還要看他跟新女友交往, 又不禁想到為什麼愛就這樣瞬間消失？ 對這段感情許多的問號, 到底要如何調整自己的情緒呢？
有沒有發現你一直把眼光放在”對方”的身上？ 視線跟想法隨著對方走, 就『吸引力法則』而言, 就是你還一直『專注』在這段讓你傷心的感情上, 那當然也繼續吸引著痛苦跟著你並且揮之不去.
我建議你把重點放在『自己』身上, 讓自己有一些正面的想法,
你的念頭可以轉換成:
『我很高興他離開我, 顯然他跟我想的並不一樣 』
『經過這次, 我更看清楚自己對未來對象的想法』
『每一段感情都是一個學習, 我覺得我從中得到成長』
『我還是值得人疼愛的, 宇宙將會給我更適合我的人, 我會有一段美好的感情』
當你用正面的態度來面對時，你將會發現心情有所不同.
在負能釋放之後, 請好好的『愛自己』, 讓自己充滿正能能量.
當你真正能放下了, 有一天,你說不定還會感謝他離開了你.
加油！
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