心靈秘密花園

碰到恐懼害怕的時候該怎麼辦?

一件事的發生牽扯到人事物, 然後『小我』不時的出現編故事, 把過去負面的事件擴大, 把未來的未知強調到令人因無所依從而迷惘, 接下來,你腦筋就不斷的重複那些令人感到害怕的片段…..不想看卻又頻頻出現的臉孔跟那些擾人的言詞, 『小我』再加上些猜測,懷疑與會讓人情緒高漲的情節,  『真我』一不小心就被『小我』牽著走,然後不自覺的沈淪其中, 進而還與之共舞,  接下來迎接自己的是無止境的『生氣』『擔心』『恐懼』.

如何面對一件事所帶來的恐懼,  其實可以問問自己真的有『面對』嗎？ 還是只是在情緒化之下把這件事跟自己抱怨咒罵一遍而已.    面對後就可以坦然接受,  過程中, 去釋放對這件事的感覺, 該難過的就大哭吧！該生氣的就好好抓狂吧！ 但該感謝的也還是要謝謝對方讓你有學習的機會.  一件事的發生所帶給你的情緒必定是多種的, 負面的發洩出來後, 別忘了把正面的感覺也說出來, 這其實是在傷口上最必要的一帖藥.

你有沒有那種經驗, 越想擺脫一張不想看的臉, 他卻一直浮現在你眼前,  我曾經在這張臉出現時,在腦海中象徵性的用橡皮擦想去擦掉它, 可怕的是我發覺一邊擦, 這張臉還不停的同時長出來, 這就是所謂的『揮之不去』吧！ 但後來我改用『面對』,  我真真切切拿出勇氣去『看』清楚這張臉時,  這張臉卻自己消失了～

為什麼會這樣呢？ 哈哈 說穿了這些所謂揮之不去的夢魘, 就是『小我』最愛的把戲, 拿出假面具拿出假象來讓你自己嚇自己,  而當你去面對去看清楚『真相』之後,  反而『小我』就沒戲唱, 下台一鞠躬了.

也就是說你越害怕去看去碰觸,  『小我』越是利用這些假象來讓你陷入恐懼.

有人拿一條粗繩在你眼前晃兩下, 然後跟你說『蛇來了.. 蛇來了..』  你嚇得不敢正眼去看,而害怕的縮在角落,  其實, 你如能正視的去看清楚眼前的景物, 你就會發覺這不過是一條普通的繩子,  害怕其實是你帶給自己的.

所以 勇敢的抬頭看清楚吧！ 你眼前的到底是什麼在讓你害怕？