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有人說習慣只要21天就能養成. 不過，研究顯示，養成習慣的時間長短因人而異，有些人很短時間就能達到，有的人需要比較長的時間. 你是否會因為目標沒有馬上達成就輕易放棄?
我覺得一步一步來很重要，不要想一下子就同時要完成那麼多件事情，因為最後可能一件都做不到. 有時候在培養一個好習慣的同時，也會戒掉一個壞習慣，例如要改掉太常上網的習慣，又想培養多關心家人的好習慣，這時就可以試試不要一回家就開電腦，而是打電話問候家人或朋友.
另外，要營造有利的環境給自己，假如做某件事會讓你覺得很麻煩，你大概就懶得去做了. 要用些小方法，讓自己更容易達成目標，例如你想早起運動，就要在睡前把運動服拿出來放在床邊，如果你把事情變得簡單一點，就會更願意堅持下去. 我自己今年想減少使用IPAD的習慣，就故意把IPAD留在樓上，因為我知道自己會懶得爬樓梯上樓拿，也就自然減少使用的機會.
總之，把困難的事變簡單，好習慣就會更容易養成嘍!
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