minimal-smiling-cloud.jpg

 

有人說習慣只要21天就能養成. 不過,研究顯示,養成習慣的時間長短因人而異,有些人很短時間就能達到,有的人需要比較長的時間. 你是否會因為目標沒有馬上達成就輕易放棄?

我覺得一步一步來很重要,不要想一下子就同時要完成那麼多件事情,因為最後可能一件都做不到. 有時候在培養一個好習慣的同時,也會戒掉一個壞習慣,例如要改掉太常上網的習慣,又想培養多關心家人的好習慣,這時就可以試試不要一回家就開電腦,而是打電話問候家人或朋友.

另外,要營造有利的環境給自己,假如做某件事會讓你覺得很麻煩,你大概就懶得去做了. 要用些小方法,讓自己更容易達成目標,例如你想早起運動,就要在睡前把運動服拿出來放在床邊,如果你把事情變得簡單一點,就會更願意堅持下去. 我自己今年想減少使用IPAD的習慣,就故意把IPAD留在樓上,因為我知道自己會懶得爬樓梯上樓拿,也就自然減少使用的機會.


總之,把困難的事變簡單,好習慣就會更容易養成嘍!

文章標籤
創作者介紹

心靈秘密花園

潔安 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()