免費心靈成長課程(12)-如何讓自己成為更正面的人

 

 

如果隨時保持正面思維對你來說有段距離

那不如就試試先從每天起床前的那三分鐘開始吧!

(可別說連三分鐘的都做不到哦)

每天早上醒來還未離開床之前

在床上做三個深呼吸

然後給自己對今天灌注正面的想法

 

也許你以前是這樣想的:"好煩喔..  一大早又要上班了 真想一直這樣躺下去.."

現在-->"今天又是美好一天的開始, 我健康充滿活力的上班迎接快樂的一天"

總之, 任何主題都可以, 在這剛醒來的三分鐘提醒自己想些愉快的,陽光的 :)

 
讓自己成為更正面的人,

你還可以這樣做.....

 

*把焦點放在你有的 而不是你沒有的

- 這可以增加你豐盛(正)的感覺, 而不是一直陷入缺乏(負)感當中.

 

 

 

*別一天到晚都在搭時光機

-我當時如果有怎樣怎樣就好了; 我以前怎麼這麼笨 做出這樣的決定 (活在過去罪過的自己)

-過去那時候的我多快樂啊 (意思是現在的你很糟)

-如果....萬一.... 可能....未來很難講說不會..... (無盡的假設與無謂擔心)

-過去的已經發生了 而未來還沒到來 你有的就是現在.

 

 

 

 

 

*少批評 多說好話

-想講別人閒話的時候問問自己,如果這個人現在在場你還會開口講嗎?

 

 

 

*感謝

-這是主要的正面能量來源之一

請參考先前文章: "心靈成長課程(4)-感謝的力量"

 

 

 

 

*輕鬆以對

- 有些事情要正經去面對, 但也有很多事情是可以用輕鬆的態度去看待, 人其實都有純真的一面

有時讓你的內在小孩出來玩一玩, 大聲笑, 放鬆享受樂趣也會幫助你成為更正面樂觀的人!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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